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Cauliflower Pizza Crust - Egg Free
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Cauliflower Pizza Crust - Egg Free

Sin Huevo ha estado en proceso por algunas semanas.
Course Main Course
Cuisine American
Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 55 minutes
Servings 4
Calories 181kcal

Ingredients

  • 2 tazas de agua + 3 cucharaditas
  • 4 tazas de arroz de coliflor crudo
  • 1 cucharadita de semillas de linaza molidas flax seeds
  • 1/2 taza de queso parmesano
  • 1 pizca de sal
  • 1/4 cucharadita de hierbas italianas
  • 1 - 2 tazas de salsa marinara
  • 2 tomates medianos amarillos en rodajas
  • 2-3 oz de mozzarella fresca en bolas 4, Ovolini - el tamaño de un huevo
  • 1 taza de albahaca fresca picada finamente

Instructions

  • Llena una olla grande con 2 tazas de agua y lleva a ebullición . Añade el arroz coliflor crudo y la tapa; cocina durante aproximadamente 4-5 minutos . Escurre en un colador de malla fina. Coloca la coliflor en un paño de cocina fino y limpio, y deja que se enfríe un poco . Envuelve con el paño, tuerce con tus manos y escurre el exceso de humedad. Repite este paso hasta que no salsa nada de agua.
  • [img src="https://mommyshomecooking.com/wp-content/uploads/2014/05/Cauliflower-crust-Collage.jpg" width="700" height="350" class="aligncenter size-full" title="Cauliflower crust Collage"]
  • Precalienta el horno a 450º F. Cubre una bandeja para hornear galletas con papel para hornear.
  • Mezclar 3 cucharadita de agua con de semillas de linaza molidas. Deja reposar durante 5 minutos para que espese.
  • En una tazón mediano mezcla de la coliflor, mezcla de linaza, el queso, la sal y las hierbas italianas. Mezcla bien con las manos o se puede mezclar en la batidora eléctrica con el accesorio de gancho.
  • Dispón la masa sobre el papel, extiende con tus manos para formar la corteza. El espesor dependerá de tu gusto personal, pero te recomiendo que no la hagas muy delgada ; 1/3 de pulgada de espesor funciona muy bien.
  • Hornear durante 20 minutos, o hasta que la corteza es firme y dorada.
  • [img src="https://mommyshomecooking.com/wp-content/uploads/2014/05/Cauliflower-Pizza-Crust-7.jpg" width="700" height="467" class="aligncenter size-full" title="Cauliflower Pizza Crust-7"]
  • Agregue tus ingredientes favoritos . En este caso yo he añadido la salsa marinara , tomates, mozzarella y albahaca fresca .
  • Regresa la pizza al horno y hornea otros 5-8 minutos, justo hasta que el queso derrita y se formen burbujas .
  • Deja reposar 5 minutos y sirve.

Notes

Adaptada de The Detoxinista.
Receta actualizada el 08/13/2014

Nutrition

Calories: 181kcal | Carbohydrates: 19g | Protein: 13g | Fat: 8g | Saturated Fat: 4g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 2g | Cholesterol: 20mg | Sodium: 1316mg | Potassium: 1136mg | Fiber: 6g | Sugar: 11g | Vitamin A: 1308IU | Vitamin C: 91mg | Calcium: 297mg | Iron: 3mg